close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Pár rad...

27. září 2007 v 15:12 | LucyChloe |  Typy a triky
Rada první: Krátký top pusť z hlavy! Vypadá dobře, když odhaluje pevné a ploché bříško, je nepřípustné, pokud se z něj valí neopálená pneumatika! Nemusíš mít v pase 55 cm, ale trocha soudnosti neškodí.
Doporučení - sedy-lehy: Lehni si na záda, bedra přitiskni k podložce, pokrčené nohy dej mírně od sebe a natažené ruce směřují mezi kolena. Pomalu zdvihni hlavu, oči se dívají za rukama, zdvihej horní polovinu těla, ale jen po lopatky, chvilku vydrž a pomalu spouštěj zpět. Nezadržuj dech, zacvič 3 série po 10-15 cvicích. Alternativa: V lehu na zádech přitiskni bedra k podložce, zdvihni natažené nohy ke stropu, ruce leží podél těla. Snaž se odlepit zadek od podložky, nohy stále směřují ke stropu, nesmíš jimi hmitat ani ti nesmějí "spadnout", musí to vypadat, jako by tě za ně někdo ke stropu tahal. 3 série po 10-15 cvicích. Na břichu budeš pozorovat výsledky poměrně rychle, protože břišní sval je tenký, snadno se tedy tvaruje. Nezapomeň na protažení: Z lehu na břiše se pomalu zdvihej, opírej se o ruce, snaž se je napnout.
Rada druhá: Prodluž si opticky nohy. Boty na vyšším podpatku s postavou udělají zázrak, protože se změní proporce ve tvůj prospěch. Pokud chodíš běhat, do posilovny nebo hraješ třeba volejbal, je to jedině dobře. Jestli chceš mít krásně vytvarované štíhlé nohy jako třeba moderní gymnastky, snaž se svaly na nich "vytahat": Pro začátek se snaž ze stoje spatného opřít dlaněmi o zem, aniž bys pokrčila kolena, později si můžeš přidat: Zkoušej placky (polož se v sedu na zemi mezi roztažené napjaté nohy), vestoje, čelem k opoře, vykopávej nohy do stran, co nejvýš dokážeš atd.
Rada třetí: Vykašli se na bokovky, pokud ti z nich po stranách kynou špíčky, ale taky nech prozatím na pokoji tolik módní "cigarety", tj. úzké vypasované kalhoty - ty sluší opravdu štíhlým a vysokým. Na boky zabírá pravidelný jogging nebo třeba kroužení obručí kolem boků (zpočátku to moc nejde, ale časem se vypracuješ a budeš kroužit a kroužit…)
Rada čtvrtá: Z materiálů přeskoč ty elastické, úplety a taky hedvábí nebo jemnou bavlnu: Podprsenka zařezávající se do poněkud rosolovitých zad není nic pěkného! A co teprve "vyrýsované" spodní kalhotky pod elastickými šaty! Zadeček lze mj. zpevnit docela legračním cvikem: Posaď se na podložku, nohy natažené a takhle vsedě se snaž "chodit" pomocí svých hýžďových svalů dopředu a dozadu - výsledek se tutově dostaví, navíc poměrně brzy.
Rada pátá: Ze střihů sukní je k malinko plnější postavě nejmilosrdnější hladké áčko těsně pod kolena. A nejméně vhodné jsou sukně příliš dlouhé a nařasené, nebo dokonce v pase do gumy.
A rada poslední, šestá: Odváděj pozornost od tělesných partií, které ještě potřebují vylepšit. Příklad: Máš širší boky? Ukaž křehká ramena a štíhlé ruce! A jednou na porodním sále své proporce oceníš, tím si můžeš být jistá :-) Jestli patříš celkově spíš k baculkám, je víc než pravděpodobné, že máš krásnou, jemnou a čistou pleť, která bude pomaleji stárnout. Jestli máš hustou hřívu, neboj se ji ukázat, investuj do kvalitního střihu a třeba i barvy - silnějších stehen si nikdo nevšimne.
Na každé dívce je něco krásného, jedinečného, každá má svoje kouzlo. A na závěr: In jsou ženské tvary!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama